Keine Panik

कोणतेही पॅनिक अॅप आपल्याला यू.ए. विशेषत: विकसित आणि स्पोकन ऑडिओ आणि मजकूर फायलींच्या स्वरूपात, चिंताग्रस्त हल्ला किंवा पॅनीक हल्ला दरम्यान एक वेगवान आणि गुंतागुंतीची मदत.

विविध एड्सचे अनुसरण करा आणि आपल्या चिंता आणि पॅनीकशी सामना करण्यास शिका. लहान आणि संक्षिप्त सूचना अनावश्यक मानसिक आणि शारीरिक तणाव रोखून चिंताग्रस्त हल्ल्याचा किंवा पॅनीक हल्ल्याचा सामना करण्यास मदत करतात.

आपल्याला फक्त आपल्या स्मार्टफोनची आणि संभाव्यत: हेडफोन्सची जोडी आवश्यक आहे.

काय विलक्षण आहे ते आहे की हा अॅप आपल्या वैयक्तिक चिंता आणि पॅनीकच्या आपल्या संघर्षाच्या प्रशिक्षणात मार्गदर्शन करेल आणि वर्तणुकीशी उपायांसह चिंतेच्या किंवा पॅनीकच्या हल्ल्यापासून मुक्त होईल.

चिंता आणि पॅनीकशी झगडा होण्याचा परिणाम बहुतेक वेळा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होतो आणि विशिष्ट आणि अनिश्चित भय किंवा पॅनीक डिसऑर्डर किंवा चिंताग्रस्त डिसऑर्डरने ग्रस्त चिंता आणि पॅनीक सुमारे 80% आणि फोबियस असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणीय सुधारणा किंवा लक्षणे पूर्ण घट होण्यास कारणीभूत ठरते.

हे भितीदायक परिस्थिती आणि शारीरिक संवेदना टाळते, परंतु हे त्यास ठाऊक आहे आणि भय आणि घाबरण्याची परवानगी देते.

उद्दीष्ट उद्भवू नये म्हणून कोणत्याही विचलित होण्यापासून आणि कोणत्याही प्रकारची टाळणे आणि सुरक्षिततेचे वर्तन रोखणे आणि मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या शिकणे हे आहे. भीतीची भीती कमी होते आणि आपल्या स्वत: च्या शरीरावरचा आत्मविश्वास परत येतो.

टकराव प्रशिक्षण व्यतिरिक्त आपण मार्गदर्शन केलेल्या ध्यान, मानसिकता व्यायाम आणि निसर्गाच्या स्वरुपाच्या स्वरुपात ताणतणाव कमी आणि विश्रांतीसाठी वैयक्तिकरित्या डिझाइन केलेल्या विविध ऑडिओ फायली तसेच चिंता आणि पॅनीक या विषयावरील उपयुक्त माहिती, त्यांचे कारण आणि पीडित आणि पीडित व्यक्तींचे नातेवाईक म्हणून आपण काय करता करू शकता.

भिडंत प्रशिक्षण, ध्यान आणि सावधगिरीचे - आपले साथीदार भीती आणि घाबरून जाण्याच्या मार्गावर आहेत.

कोणतीही भीती आपल्याला ऑफर करत नाही:

मानक आवृत्ती:

☆ विनामूल्य आणि जाहिरात-मुक्त

☆ पॅनीक डायरी

Anxiety चिंता आणि पॅनीक डिसऑर्डरवर विस्तृत वैज्ञानिक माहिती

4 4-2-8 श्वास घेण्याचे तंत्र

☆ पॉडकास्ट "पॅनिकचे सार"

पॅनीक हल्ला / चिंताग्रस्त हल्ल्याच्या वेळी इष्टतम वर्तनासाठी समर्थन

पॅनीक डिसऑर्डरची स्वत: ची चाचणी घ्या

Those बाधित झालेल्यांच्या नातेवाईकांसाठी माहिती

प्रीमियम आवृत्ती:

★ देय आणि जाहिरात-मुक्त

Ic पॅनीक हल्ला दरम्यान मिळविण्यासाठी पॅनिक ऑडिओ फाईल एकत्रितपणे

Ic पॅनीकसह मदत - पॅनीक हल्ल्याच्या वेळी स्वत: ची मदतीसाठी ऑडिओ फाइल

Pan पॅनीक शॉर्टला मदत - पॅनीक हल्ल्याच्या वेळी स्वत: ची मदतीसाठी लहान, संक्षिप्त सूचना असलेली ऑडिओ फाइल

★ मार्गदर्शन "ध्यान श्वासोच्छ्वास"

★ मार्गदर्शित ध्यान "7-बिंदू ध्यान"

Instructions सूचनांशिवाय ध्यान "गायन कटोरा ध्यान"

Forest विश्रांतीसाठी वन ध्वनी असलेली ऑडिओ फाईल

Ocean विश्रांतीसाठी समुद्राच्या ध्वनीसहित ऑडिओ फाइल

Rain विश्रांतीसाठी पावसाच्या ध्वनीसहित ऑडिओ फाइल

Use प्रथम वापरानंतर, ऑडिओ फायली पूर्णपणे ऑफलाइन असतात

Male पुरुष किंवा महिला व्हॉईसच्या निवडीसह निवडलेल्या ऑडिओ फायली

Ly विनामूल्य समायोज्य, विश्रांतीची पार्श्वभूमी संगीत

Fear भीती आणि पॅनीक बद्दल नियमित पॉडकास्ट

AB नाही एबीओ!

Once एकदा सक्रिय करा आणि सर्व भविष्यातील ऑडिओ फायलींसह सर्व ऑडिओ फायली नेहमी वापरा

डेटा संरक्षण

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

अटी

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

अस्वीकरण

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

तणाव, बर्नआउट आणि नैराश्यास प्रतिबंधित करा आणि निरोगी जीवनशैलीद्वारे चिंता आणि घाबरण्यापासून प्रतिबंध करा. आपल्या शरीरावर आणि मनाकडे लक्ष द्या, आपला वेळ बर्‍याच वेळा काढून टाका, नियमित निसर्गात व्यायाम करा आणि शांततेत व शांततेने सराव करा.